Avocado: dik worden of afvallen? Hoe te consumeren? Wat zijn de voordelen?

avocado

O avocado het is een van de voedingsmiddelen die de meeste twijfels opwekken bij mensen, dit omdat het meer dan 70% van zijn calorieën in vetten heeft, omdat het een calorierijke vrucht is, en daarom geloven velen dat het vetmestend is.

Dit is echter een misleidende bewering, aangezien het vet in avocado's niet alleen bijdraagt ​​aan gewichtstoename, en als het correct wordt geconsumeerd, het zelfs kan helpen bij het afvallen.

En in dit artikel zullen we uitleggen waarom dit gebeurt, naast leren we wat de beste manier is om avocado in het dieet in te voeren om je te helpen op een gezonde manier af te vallen. Uitchecken!

[Toc]

Avocado mesten of afvallen?

Avocado bevat een zeer hoog vetpercentage in de samenstelling en daarom vermijden veel mensen die met een dieet beginnen dit voedsel uit angst om tijdens het proces dik te worden.

Wat velen echter verkeerd hebben, of nog niet weten, is dat het natuurlijke vet dat in voedsel aanwezig is, je niet dik maakt, zolang het maar met mate wordt geconsumeerd.

De belangrijkste boosdoeners van ons eten zijn zonder twijfel suiker, witte bloem, rijst, gefrituurd voedsel, snoep, koolhydraten en andere dingen, die moeten worden vermeden door degenen die aan het afvallen zijn.

In het geval van avocado is het een uitstekend product voor diegenen die op een gezonde en natuurlijke manier willen afvallen, want om ons lichaam goed te laten functioneren, moeten we dagelijks vetten consumeren, maar op een gematigde manier en bij voorkeur uit natuurlijke voeding. , zoals het geval is bij avocado.

Verzadigde meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten zijn nodig voor de goede werking van het lichaam, omdat ze hartproblemen en zelfs kanker voorkomen, en avocado is een van de belangrijkste bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten, naast het feit dat ze verschillende vitamines bevat

Het is dus mogelijk om te zeggen dat avocado je niet dik maakt, en het helpt ook bij het afvallen, maar net als veel andere voedingsmiddelen moet het op een gematigde manier worden geconsumeerd, omdat alles wat te veel is slecht is, en naast gewichtstoename het kan andere problemen veroorzaken bij het functioneren van het organisme.

Voordelen van avocado

De voordelen zijn talrijk, omdat het voedingsstoffen, vetten en vitamines levert die het lichaam nodig heeft om op een natuurlijke manier beter te werken, daarmee kan het lichaam beter werken, vooral de bloedsomloop, en daarmee kunnen hartaandoeningen worden voorkomen .

Bovendien kan avocado gemakkelijk bewerkte voedingsmiddelen vervangen, en door gehydrogeneerde groenten, die een van de hoofdoorzaken zijn van de toename van hartproblemen die steeds meer mensen bereiken, waaronder jongeren.

Dus in plaats van voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan suikers, witte bloem, tarwe en koolhydraten, die ons alleen voorzien van vetten die de gezondheid schaden en zwaarlijvigheid veroorzaken, geef je er de voorkeur aan om avocado in je dieet op te nemen, omdat het je lichaam voorziet van alles wat het nodig heeft. het zonder zijn gezondheid te schaden of zijn gewicht te verhogen.

Hoe op te nemen in het dieet

Zoals al eerder is gezegd, brengt avocado, op een gematigde manier geconsumeerd, verschillende voordelen voor onze gezondheid met zich mee, maar niet iedereen weet hoe het op de juiste manier in het dieet moet worden opgenomen, sommigen eten het zelfs te veel, wat ook niet goed is voor Gezondheid.

Het ideaal is dat het op een gematigde manier wordt geconsumeerd, zodat het lichaam alleen de noodzakelijke doses natuurlijke vetten per dag krijgt.

Avocado kan dagelijks worden gegeten, maar met enkele beperkingen, en we zullen u enkele manieren leren om het in uw dieet op te nemen:

  • Rauwe avocado: Avocado kan rauw gegeten worden, als je denkt dat het nodig is, kun je het op smaak brengen met een aantal producten zoals olijfolie, balsamicoazijn, citroensap of peper.
  • Avocado-pasta: De avocadopasta kan worden gegeten met volkoren brood, toast, met ander fruit zoals kiwi. Om de avocadopasta te maken, pureer je hem met een vork en meng je de olijfolie, als je een zoetere versie wilt, kun je natuurlijke yoghurt gebruiken en deze als saladedressing gebruiken
  • In de salade: Snijd de avocado in kleine blokjes en meng het door je salade, laat het op smaak brengen in de salade zodat de kruiden niet opvallen. Je kunt de avocadopasta gebruiken om de salade compleet te maken.

Bekijk deze video met meer informatie:

E-BOEK 101 LAGE CARB RECEPTEN

101 e-book met recepten voor weinig koolhydraten

In deze tekst kun je de voordelen zien van avocado, een voedingsmiddel dat deel uitmaakt van het koolhydraatarme dieet. Het koolhydraatarme dieet is een dieet dat een reeks voordelen biedt, zoals verzadiging, voorkomt diabetes, verbetert cholesterol, verlaagt kunstmatige druk, zorgt onder andere voor snel gewichtsverlies.

Nadenkend om uw leven en uw proces van gewichtsverlies gemakkelijker te maken, is het nieuwe e-book 101 low carb-recepten op de markt gekomen.

Een e-book dat een digitaal kookboek is, dat basisrecepten uit het koolhydraatarme dieet samenbrengt, dat wil zeggen, alleen met gezonde en lage glycemische index, voor ontbijt, lunch, diner, snoep en snacks.

Alle recepten zijn getest, praktisch en lekker, en je kunt het maken waar en wanneer je maar wilt. Dat wil zeggen, jij bent het om echt af te vallen zonder schuldgevoel.

KLIK HIER VOOR MEER INFORMATIE OVER E-BOOK 101 LAGE CARB RECEPTEN!

Waar kan ik kopen?

U kunt uw e-book kopen via de officiële website. Om sneller toegang te krijgen tot de officiële website, klikt u op de onderstaande knop.

Alleen de officiële website biedt exclusieve voordelen, zoals een speciale garantie voor een risicoloze aankoop, acties, kortingen, gemakkelijke betaalmethoden, veilige aankoop en natuurlijk een origineel e-book.

Bij het betreden van de officiële website vindt u een ongelooflijke aanbieding en kunt u uw e-book R $ 29,90 nemen, en u kunt betalen met een creditcard of bankstrook.

101 koopknop voor koolhydraatarme recepten

Wat krijg ik als ik het e-book 101 Low Carb Recipes koop?

Je ontvangt 101 koolhydraatarme recepten en nog 3 geweldige bonussen.

101 koolhydraatarme bonusrecepten

Was dit artikel nuttig voor u? Vertel het ons hier in de comments!



commentaar